盡管身邊朋友提及此事，都為她錢打了水漂而感到惋惜，但一向以“佛系青年”自居的王倩則說：“做人何必要為難自己，做不想做的事情。”健身卡到期后，她自然而然的沒有選擇續(xù)卡。

　　作為在北京經(jīng)營了一家數(shù)千人規(guī)模健身房的老板，喬梁認(rèn)為很多人放棄的原因在于信念不夠堅(jiān)定，“其實(shí)健身除了會對身體產(chǎn)生質(zhì)的改變，更多的是磨煉心智。”他說，“能夠走進(jìn)健身房并堅(jiān)持下來，這個人的意志和心態(tài)一定很好，相對來講，如果堅(jiān)持不下來，除了潛意識里沒有堅(jiān)持，還存在浮躁的因素在其中。”

　　喬梁透露，據(jù)統(tǒng)計(jì)自己所開的健身房每年的續(xù)卡率不到20%，除去會員生活環(huán)境變動等因素，這一數(shù)據(jù)也從側(cè)面反映了缺乏長期健身計(jì)劃的人群仍不在少數(shù)，“一年內(nèi)能夠堅(jiān)持下來的人數(shù)更是少之又少。”喬梁說，這一情況在北京地區(qū)普遍存在。

　　衡量一家健身房是否符合專業(yè)除了器械數(shù)量、種類是否完備，課程設(shè)置是否多樣以外，健身教練的專業(yè)性也是考察的重中之重。不可否認(rèn)，健身教練除了對健身者起到事半功倍的健身效果外，也為其提供了陪伴監(jiān)督的功能。也有不止一位的健身者向記者表示自己能堅(jiān)持鍛煉與健身教練有著很大關(guān)系。

　　“健身是為了吃更好的東西。”楊靜說健身第一天教練對她說的這句話，成為她每天咬牙進(jìn)入健身房的最大動力。

　　作為一名新媒體編輯，畢業(yè)僅兩年的楊靜由于工作原因不僅養(yǎng)成了久坐不動的習(xí)慣，身材也以肉眼可見的速度“腫”了起來。“工資沒怎么漲，體重倒是漲了不少，每次放假回家，家人都會感嘆我又胖了。”

　　同時，由于深知自己并沒有足夠強(qiáng)大的毅力，所以每當(dāng)她下定決心要踏進(jìn)健身房時，如何堅(jiān)持便屢屢成為她在“臨門一腳”前退縮的主要原因。最終在半年前，聽從朋友的建議的楊靜辦理了人生第一張健身卡并聘請了私人教練。

　　但上第一節(jié)課時，教練的嚴(yán)格就讓從小就不愛運(yùn)動的楊靜吃足了苦頭。她怎么也沒有想到，平時看起來客客氣氣的教練，每次上課時幾乎可以用“無情”一詞來形容。“開合跳每組20個，要做四組，我坐到第三組一半時已經(jīng)沒有力氣，但教練只會讓我稍微休息一會，然后把剩下的做完。”楊靜說，“偷懶”成為她在健身房里無法觸及的禁區(qū)。

　　高強(qiáng)度的訓(xùn)練課程經(jīng)常讓楊靜第二天渾身酸痛，幾乎下不來床。但更讓她崩潰的是，當(dāng)她把這些告訴教練，寄望于教練能夠酌情減少下次訓(xùn)練的任務(wù)量時，換來的卻只是一句“多練就好了。”于是她只能按照計(jì)劃硬著頭皮再次走進(jìn)健身房。

　　盡管如此，楊靜也不得不承認(rèn)教練的存在讓自己受益匪淺。“如果沒有教練，我根本就完成不了這些動作，有可能到一半就放棄了。”楊靜坦言，在健身過程中教練在一旁的陪伴和鼓勵能消除她鍛煉時的疲憊和無趣感。

　　同時，教練還告訴楊靜要記下自己的進(jìn)步和整個健身過程，因?yàn)檫@樣可以給你她來成就感，并能幫助了解自己跑了或走了多遠(yuǎn)、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進(jìn)步有多大，用這些來挑戰(zhàn)自己，設(shè)立新目標(biāo)。