春季萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。大家可以從以下兩個(gè)方面入手來養(yǎng)肝：

　　第一，飲食調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)肝的重要方法。民間有“春食甘，脾平安，病不沾”的說法。春季宜少食酸多食甘，可以適當(dāng)食用大棗、山藥、百合、荸薺等甘味食物以補(bǔ)脾。此外，要注意少飲酒，少食辛辣食物，以防肝陽(yáng)亢盛、肝火過旺。

　　第二，肝主疏泄，喜條達(dá)。春季，大家應(yīng)注意保持心情舒暢，以“樂”養(yǎng)肝。春意盎然之際，大家可以與朋友、家人踏青賞花，還可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、練八段錦等。

　　審核：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院學(xué)部委員、首席研究員 唐旭東

　　策劃：王寧 余運(yùn)西

　　來源：“健康中國(guó)”微信公眾號(hào)