臺海網10月10日訊 （海峽導報記者 李方芳 通訊員 江昌平 楊希/漫畫）近日，演員黃磊在綜藝節(jié)目《向往的生活》中佩戴呼吸機睡覺的畫面沖上熱搜，引發(fā)全網對“打鼾”健康隱患的廣泛關注。節(jié)目中，黃磊自稱長期嚴重打鼾且伴隨夜間呼吸暫停，需借助呼吸機輔助通氣，否則可能導致大腦缺氧與心臟負擔加重。熱搜背后，隱藏著明確的健康危機。

　　廈門市中醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科余斌主任醫(yī)師分析，黃磊的“嚴重打鼾”實為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSA）”，這意味著他在睡眠中會反復出現“憋氣”，身體無法獲得足夠氧氣。這種中重度的病情，讓他的每一晚睡眠都像經歷一場身體的“缺氧折磨”。長期缺氧會持續(xù)傷害血管，不可避免地將引發(fā)高血壓、心臟病、腦卒中等一系列嚴重后果，并使夜間猝死的概率顯著增高。

　　很多人不理解，晚上打個呼嚕怎么就會導致高血壓、心律失常甚至猝死呢？余斌主任醫(yī)師介紹，阻塞性睡眠呼吸暫停是一種慢性進展性疾病，患病人群的猝死率比沒有該病癥的人群高出3倍。早發(fā)現、早診治至關重要。當呼吸暫停時，身體處于嚴重的缺氧狀態(tài)。這就像有人每晚反復捂住口鼻數十次、甚至數百次。為了“自救”，心臟必須更拼命地工作，心跳會變得極不規(guī)律，容易出現房性早搏、室性早搏，甚至長時間心臟停搏。對于本身心臟就不好的患者，這種夜間反復的“突襲”極易引發(fā)惡性心律失常，導致猝死。

　　呼吸暫停導致的缺氧，會瞬間激活身體的“應激反應”，血管會像被勒緊的橡皮管一樣劇烈收縮，從而使血壓在夜間驟然飆升。正常情況下，人在夜間睡眠時血壓應該比白天低10%—20%，這是一個“生理性降壓”的過程。但打鼾呼吸暫停的患者，其血壓在夜間卻持續(xù)處于高位，久而久之，這種“夜間高血壓”將演變成難以控制的持續(xù)性高血壓，嚴重損害心、腦、腎等重要器官。

醫(yī)生支招

改善打鼾 需注意控制體重、戒煙、戒酒

　　面對這一普遍存在的健康危機，余斌為廣大打鼾人士給出了改善建議。其中，控制體重是首要措施，將體重指數（BMI）控制在23—24左右，減輕體重能有效減少頸部脂肪堆積，可從根本上改善呼吸道的通暢度。其次，戒煙戒酒也是必要之舉。這是因為長期吸煙會刺激咽喉部黏膜，加重炎癥和水腫；而飲酒會麻痹喉部肌肉，使其在睡眠時過度松弛，堵塞氣道。此外，還應該保持規(guī)律作息，提升睡眠質量，睡眠剝奪和作息混亂會加重打鼾。睡前應避免過于疲勞，熬夜及遲睡，因為身體過度疲勞時，喉部肌肉會更加松弛，更容易在睡眠中塌陷，阻塞氣道。有打鼾現象的市民應盡量采取側臥姿勢，側睡可以緩解咽腔狹窄，避免舌根后墜，是簡單有效的緩解方法。

　　醫(yī)生提醒，千萬不要把打鼾簡單視為“睡得香”。如果您或家人出現以下情況，例如打鼾聲音響亮、不均勻、時有中斷（呼吸暫停），甚至被憋醒；白天晨起口干、頭痛，白天過度嗜睡、注意力不集中、記憶力下降，務必提高警惕，及時到耳鼻咽喉頭頸外科進行專業(yè)的睡眠監(jiān)測，明確診斷。

　　目前，針對睡眠呼吸暫停綜合征的治療手段已經非常成熟，包括氣道正壓治療（即佩戴呼吸機）、口內矯治器、手術治療等。醫(yī)生會根據患者的具體情況，制定個性化的治療方案。