臺(tái)海網(wǎng)3月21日訊（海峽導(dǎo)報(bào)記者 陳洋欽 實(shí)習(xí)生 劉小珊 周亞妹/文 吳曉平/圖） 今天是“世界睡眠日”，今年睡眠日的主題是“良好睡眠，健康人生”，良好的睡眠是身心健康的基本保證。近日，記者特地走訪了幾位上了百歲的老壽星，了解她們的睡眠情況。走了一圈下來，發(fā)現(xiàn)老壽星們果然個(gè)個(gè)都愛睡，而且都有一套自己的“睡眠經(jīng)”。希望市民們能在壽星們的“鼓勵(lì)”下，好好睡覺，健康每一天。

陳慈愛104歲

心平氣和 躺下很快就能入睡

　　記者來到位于圖強(qiáng)路的陳阿婆家時(shí)，她正從房間里走出來，身體還算硬朗，難得的是，她還有一口整齊的牙齒。那她的睡眠如何呢？

　　陳阿婆的女兒告訴記者，阿婆年輕時(shí)為了養(yǎng)家糊口，每天都很早出門賣早點(diǎn)，晚上10-11點(diǎn)睡覺，凌晨2-3點(diǎn)就要出門賣炸果、地瓜等早餐食品。那時(shí)她的睡眠明顯不足，曾經(jīng)聽她說過，“有時(shí)候走在路上都要睡著了”。

　　現(xiàn)在，阿婆的生活變好了，睡眠也有規(guī)律了：每天堅(jiān)持看報(bào)，一般到11點(diǎn)左右才睡，早晨6點(diǎn)多醒來，中午還會(huì)睡一兩個(gè)小時(shí)，睡眠充足了，精神自然就好了。在女兒看來，因?yàn)闆]有什么煩心事，阿婆每天都是心平氣和的，所以躺下后很快就能入睡。

　　不過，她也有睡眠不好的階段。4年前，阿婆曾告訴女兒，自己夜里開始睡不著了，白天又精神不濟(jì)，人也因此變得煩躁。得知這一情況后，女兒四處打聽，給她買了一種治療儀，通過刺激穴位促進(jìn)血液循環(huán)，堅(jiān)持治療一段時(shí)間后，她的睡眠又有規(guī)律了，精神也暢快不少。