王珠105歲

睡眠很規(guī)律，堅(jiān)持每天睡午覺(jué)

　　王阿婆家住濱北振興新村，采訪當(dāng)天上午10點(diǎn)半，記者撥通她家里的電話，家人告知她在睡覺(jué)，午飯時(shí)才會(huì)起床，中午1點(diǎn)半再次致電，卻被告知她又睡下了。直到當(dāng)天下午2點(diǎn)半，記者才見(jiàn)到了睡足了的王阿婆。

　　雖已經(jīng)是百歲高齡，但阿婆看起來(lái)精神不錯(cuò)，她80多歲的媳婦說(shuō)，阿婆的身體還是很健康的，只是近兩年腿腳有些不便，導(dǎo)致她現(xiàn)在吃完飯沒(méi)什么事就睡覺(jué)。她通常早晨6點(diǎn)多醒來(lái)，吃完早餐繼續(xù)睡，到中午起床吃午餐，如果子孫們沒(méi)有來(lái)陪她聊天解悶，她又會(huì)睡到傍晚起來(lái)吃晚餐，而晚上8點(diǎn)就又睡下了。

　　據(jù)媳婦介紹，阿婆年輕時(shí)沒(méi)有工作，在家料理家務(wù)、照顧孩子，每天也很操勞，但她的睡眠很規(guī)律，一般晚上10點(diǎn)前會(huì)上床睡覺(jué)，早上6點(diǎn)多起床，中午還會(huì)睡個(gè)午覺(jué)。

　　在媳婦和孫子的印象中，王阿婆的睡眠質(zhì)量一直都很好，她從來(lái)沒(méi)有熬過(guò)夜，也沒(méi)有和家人反映過(guò)失眠。

呂愛(ài)治107歲

心胸寬廣熱心腸，所以睡得香

　　今年107歲的呂阿婆是思明區(qū)最高齡的老人，1954年她入住廈門市社會(huì)福利院，至今已經(jīng)在福利院呆了50多個(gè)年頭。在護(hù)理人員的精心照料下，阿婆雖然容顏難抗衰老，但腦子還很清醒，記性也挺好。

　　記者來(lái)到福利院時(shí)，護(hù)理人員正要給阿婆梳頭，要給她梳頭的話音剛落，阿婆立馬就接上了一句：“梳子在桌上。”

　　談及睡眠，這位百歲老人中的“長(zhǎng)老”，也一樣十分能睡，吃完晚飯6點(diǎn)多就爬上床，一覺(jué)睡到次日清晨6點(diǎn)，然后擦個(gè)澡，早餐后她還會(huì)活動(dòng)活動(dòng)筋骨。中午吃完飯后約12點(diǎn)，她會(huì)懶洋洋地睡個(gè)午覺(jué)。

　　俗話說(shuō)心寬體胖，呂阿婆的心態(tài)也和她的睡眠一樣健康，百歲的她還經(jīng)常熱心腸地幫比她年輕的阿婆們買東西，每年都能獲得院里“文明老人”的稱號(hào)。

余佩蘭104歲

晚上睡覺(jué)最遲不能超過(guò)10點(diǎn)

　　記者見(jiàn)到余阿婆時(shí)，她躺在床上，因?yàn)槿ツ晁送龋坏貌慌P床。余阿婆的兒子告訴記者，阿婆對(duì)睡眠一直都很重視。他還記得阿婆曾和他說(shuō)過(guò)，要聽從長(zhǎng)輩的勸告，晚上睡覺(jué)最遲不能超過(guò)10點(diǎn)。

　　余阿婆也是累過(guò)來(lái)的，年輕時(shí)候丈夫身體不好，她除了做家務(wù)、帶孩子之外，還要照顧丈夫。盡管如此，她的睡眠是絕對(duì)有保證的，天黑了就睡，天亮了就起，家里晚上有時(shí)連燈都不用點(diǎn)。直到阿婆上了80歲后，才發(fā)現(xiàn)了電視劇的樂(lè)趣，有時(shí)會(huì)看電視看到晚上9點(diǎn)多，不過(guò)到了90歲后，她的視力不好了，又漸漸地和電視“疏遠(yuǎn)”了。

　　從年輕到老，阿婆一直都有睡午覺(jué)的習(xí)慣，有時(shí)午飯后，睡意來(lái)了，她就會(huì)把碗擱在一邊，先去睡覺(jué)，睡醒了再洗，可見(jiàn)她對(duì)睡眠是如何重視。