【健康提醒】
在家最好也穿雙襪子五招應(yīng)對(duì)濕冷天氣
近段時(shí)間,天氣濕冷,很多人都受不了這種天氣,出現(xiàn)了感冒和身體不適的情況。下面介紹一些應(yīng)對(duì)濕冷天氣的措施,希望對(duì)大家有幫助:
1.進(jìn)嘴巴的食品,必須是溫?zé)岬?。濕冷的天氣給人是凜冽刺骨的感覺,所以進(jìn)嘴巴的食品,必須是溫?zé)岬模羰潜涞氖筹嬈?,?duì)食道、氣管、胃部都會(huì)造成刺激,容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生,影響身體健康。
2.注意保暖,尤其腳部保暖更重要。除了外出要穿保暖衣物,在室內(nèi)時(shí)也要注意保暖,尤其是腳部的保暖,因?yàn)橄掠甑臅r(shí)候,濕氣容易透過(guò)腳部影響身體,所以就算在家也不能打赤腳或不穿襪子。
3.保持室內(nèi)干爽溫暖,防疾病。濕冷天氣會(huì)比較潮濕,潮濕的氛圍很容易滋生細(xì)菌,所以在家中可以使用除濕機(jī)保持室內(nèi)的干爽,并配合暖風(fēng)機(jī)、空調(diào)來(lái)增加室內(nèi)的溫暖度。
4.保持充足的睡眠,神清氣爽。濕冷的天氣很容易生病,充足的睡眠是最基本和最重要的保健條件,所以保證睡眠的質(zhì)量才能提高身體的免疫力,睡眠充足了,第二天才能神清氣爽。
5.堅(jiān)持鍛煉,提高機(jī)體的御寒能力。無(wú)論是什么季節(jié),運(yùn)動(dòng)都是最好的養(yǎng)生,但是遇到濕冷的天氣,可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng),如果外面的溫度過(guò)低的話,可以選擇在溫暖的室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。
