“玩游戲”“刷視頻”“買買買”……太多精彩而豐富的物質(zhì)生活給人帶來快樂，毫無節(jié)制地揮霍時間和金錢在這些“快樂”上，漸漸變?yōu)槌砂a行為。
什么樣的情況容易讓人成癮，成癮的表現(xiàn)是什么，一旦成癮后，如何自救？結(jié)合今年以來的具體案例，記者近日聯(lián)系上仙岳醫(yī)院物質(zhì)依賴科張鴻鶴博士，進行分析。
案例1 玩游戲刷視頻成癮 借充電寶是頭等大事
張同學(xué)（化名）今年18歲，沉迷網(wǎng)游、視頻無法自拔。
兩年前，母親給他購置了人生中第一臺手機，原本只是想方便聯(lián)系，不料，他上課期間打游戲，下課時間刷視頻，老師多次勸說，卻根本聽不進去。
借充電寶給手機充電，成了張同學(xué)自認(rèn)為最重要的事情之一，而由于長時間玩游戲，張同學(xué)的睡眠質(zhì)量和睡眠時間急劇下降，甚至通宵不睡。家長曾嘗試過沒收他的手機，但他大發(fā)脾氣、亂摔東西，甚至揚言要做出過激行為。
無奈，父母將張同學(xué)送進仙岳醫(yī)院，經(jīng)過醫(yī)生的綜合干預(yù)、對癥支持和心理治療等，配合一定藥物調(diào)整，張同學(xué)逐漸改變成癮行為。
案例2 “買買買”刷爆信用卡 欠下十來萬元
今年30歲的市民陳小姐喜歡“買買買”，但最近一年來，她家人和朋友都覺得她買得有點“夸張”。據(jù)家人介紹，陳小姐會關(guān)注各大電商平臺的各種購物節(jié)，在購物節(jié)前夕研究最新的優(yōu)惠力度活動，然后瘋狂“買買買”，不管有用沒用，只要她喜歡，一定要收入囊中, 家里上千件衣服沒拆標(biāo)。
陳小姐已經(jīng)刷爆了好幾張信用卡，欠下十來萬元的欠款，最終被家人送到仙岳醫(yī)院尋求幫助。醫(yī)生在了解情況后，通過物理治療、心理治療、替代治療和藥物輔助等方法，成功幫助陳小姐戒掉網(wǎng)購癮。
【分析】
“失控”是成癮的核心表現(xiàn)
物質(zhì)成癮是當(dāng)下一個熱門話題，成癮表現(xiàn)又是如何，一旦發(fā)現(xiàn)成癮后，如何自救？記者聯(lián)系了仙岳醫(yī)院物質(zhì)依賴科張鴻鶴博士。
問:什么情況下容易對事物上癮？
答:面對創(chuàng)傷或重大災(zāi)害事件后
張鴻鶴告訴記者， 一般情況下，面對嚴(yán)重創(chuàng)傷或重大災(zāi)害事件（比如新冠肺炎疫情）的時候，上網(wǎng)、飲酒等行為作為一種對心理應(yīng)激的反應(yīng)和應(yīng)付挫折的手段，容易出現(xiàn)成癮的情況。
她提醒，當(dāng)患有不同程度的抑郁癥、焦慮癥等情緒問題的時候，常常同時會引發(fā)成癮行為；而存在人格障礙或者品行障礙的問題時，特殊的心理特點使得上網(wǎng)成癮行為成為他們突出的行為問題。
問:成癮的表現(xiàn)是什么？
答:一停止便失眠頭痛、注意力不集中
張鴻鶴說，成癮的核心表現(xiàn)是“失控”，造成社會功能的不良后果。以游戲障礙為例，可以總結(jié)為越玩越多（玩游戲頻率越來越高、持續(xù)時間越來越長、不顧飲食睡眠）、不玩不行（戒斷反應(yīng)、焦慮、煩躁、心理渴求、情緒問題）、生活以游戲為中心，社會功能受損（家庭關(guān)系、學(xué)習(xí)成績受到影響）。
成癮可能會對生理、心理、行為、人格等方面造成不良影響。比如生理方面的視力下降、生物鐘紊亂、睡眠節(jié)奏紊亂，食欲不振、消化不良，停止上網(wǎng)則出現(xiàn)失眠、頭痛、注意力不集中的情況；心理方面的影響可分為網(wǎng)絡(luò)游戲往往帶來激惹、興奮和緊張的情緒體驗；一旦停止上網(wǎng)便會產(chǎn)生強烈渴望，難以控制對上網(wǎng)的需要或沖動。
這類患者喜歡獨處、敏感、傾向于抽象思維、警覺、不服從社會規(guī)范、傾向于激動、煩惱、憂慮、抑郁、煩躁不安、易受環(huán)境的支配、易失眠、遭遇挫折時容易沮喪悲觀、缺乏與人接近的勇氣等。
問:如何自我救治？
答:培養(yǎng)新興趣 家人也應(yīng)以身作則
對于成癮相關(guān)的問題，及早識別、盡早干預(yù)是最重要的。成癮是一種慢性的容易復(fù)發(fā)的腦部疾病，其發(fā)展一般分為多個階段，如果能夠早期識別成癮，并給予正確引導(dǎo)和治療，自我治療成癮是有希望的。
在自我救治方面，張鴻鶴說，首先學(xué)習(xí)相關(guān)科普教育，學(xué)會識別成癮，提高心理健康水平；其次是改變社會環(huán)境，特別是家庭環(huán)境進行預(yù)防，家人應(yīng)以身作則；接著是加強溝通，改善關(guān)系和培養(yǎng)健康情趣:培養(yǎng)新的有益的興趣，組織各種活動讓患者參加，多用鼓勵的方式溝通。
“已經(jīng)成癮者逐漸遞減讓自己‘快樂’的時間，直到不影響正常學(xué)習(xí)、生活為止。”張鴻鶴說。一旦發(fā)現(xiàn)自我救治沒有作用，應(yīng)及時向醫(yī)生求助，避免造成嚴(yán)重后果。
（廈門日報記者 薛堯 通訊員 陳鷺）
來源：廈門日報微信公眾號
