臺海網(wǎng)3月6日訊 據(jù)廈門晚報報道 春天來了，萬物生長，孩子也不例外。怎么做才能有助于孩子長身高呢？廈門思明瑞來春中醫(yī)門診部主治醫(yī)師許建金提出三個方面的建議:
一、食療。許建金說，中醫(yī)認為腎主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢。要想孩子長高，就要健脾、疏肝、補腎。推薦以下食療方:用芡實10克、核桃仁10克、山藥10克、蓮子8克（去芯），和豬骨100克一起慢燉1小時，每周吃1~2次。這道藥膳具有健脾補腎、促進生長的作用，很適合3歲以上的孩子。
二、運動。大家都知道春天是孩子長高的好時機，除了吃好、睡好以外，運動也很關鍵。推薦一個可以在家操作，還能生發(fā)陽氣的“摸高”方法。具體怎么做呢？在屋梁上系一根繩子，高度比孩子跳起來手指能摸到的高度再高一點點。讓孩子每天跳起來去摸它，當孩子能夠摸到繩子了，便將繩子再剪短一點。每天可以根據(jù)孩子的情況，進行5-10分鐘的摸高運動，以孩子不出大汗為宜。如果家里沒有房梁的，也可以將繩子系在陽臺的晾衣桿或掛繩上，爸爸媽媽們可以根據(jù)實際情況進行調(diào)整。
三、推拿。除了食療、運動外，還有其他方法來促進孩子長高嗎？有的，就是小兒推拿。許建金說，生長激素在夜間的分泌最為旺盛，通過小兒推拿，既能提高孩子的睡眠質(zhì)量，還可以促進長高。具體怎么做？
①用小魚際或者手掌來回橫擦腰骶部2~3次；②按揉“二人上馬”穴位（位于手背第四、五掌骨小頭中間的后方凹陷中）3~5分鐘；③按揉涌泉穴3~5分鐘；④捏脊3~5遍。這套小兒推拿動作可以調(diào)脾胃、補腎氣、促身高，最好在孩子睡前進行。（記者 白麗）
