臺海網(wǎng)8月26日訊（海峽導(dǎo)報記者 林少蓉 通訊員 陳鷺）9月開學(xué)季即將到來，很多準大學(xué)生面對即將開啟的新世界大門，懷揣憧憬與期待。也有一部分人，有著些許的迷茫。大學(xué)生活如何適應(yīng)，無論是人際關(guān)系，還是角色變化，您都做好準備了嗎？

1  新環(huán)境“水土不服”怎么辦？

　　“新的旅程意味著與之前生活的不同，因此，不妨讓我們一起從以下幾個方面為新的生活做一些必要的心理準備。”廈門市仙岳醫(yī)院兒童心理科心理咨詢師陳紋說，首先是環(huán)境上的適應(yīng)。大學(xué)意味著要離開熟悉的環(huán)境到異地求學(xué)，會面臨很多不一樣的體驗，包括地形、氣候、語言、文化習(xí)俗及飲食偏好等。甚至有人會出現(xiàn)身心的“水土不服”，因此，準大學(xué)生可以與父母或?qū)W姐學(xué)長等請教，提前做好物質(zhì)及心理上的準備及應(yīng)對策略。

　　其次，便是生活適應(yīng)。上大學(xué)對部分的大學(xué)新生來說，是他們第一次離家開始獨立生活。在曾經(jīng)的學(xué)習(xí)生活中，大部分事務(wù)均是由父母來打理和照料，自己并不擅長處理生活中的事務(wù)。因此，入學(xué)前循序漸進地掌握生活技能（包括整理床鋪、洗衣、打掃、收拾整理物品及管理財務(wù)等）、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣有利于更好地適應(yīng)大學(xué)生活。

2  不再是“C位”  如何找到新方向？

　　在高中階段，很多人可能學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，頗受家長、老師及同學(xué)的關(guān)注，可是到了大學(xué)之中，所有佼佼者匯聚一堂，相比之下，有人會覺得自己較為“平常”，不再是曾經(jīng)的“C位”，因而自怨自艾，喪失信心，忽略擁有的并不比人差的“學(xué)習(xí)能力”及其他閃光點。陳紋說，此時，準大學(xué)生應(yīng)該正確、客觀地認識自己，學(xué)會自我肯定，及時做好心理調(diào)適，找到自己的方向，發(fā)揮自身優(yōu)勢和資源，相信自己一定可以閃閃發(fā)光！

　　相信很多人都聽過這句話，“堅持一下，大學(xué)就輕松了。”大學(xué)里不再有人“監(jiān)督”、不再有人催促、老師也不再重復(fù)教導(dǎo)已講授過的知識，有時你還需借助互聯(lián)網(wǎng)等渠道來完成各種考核。很多人可能會感覺一下子沒了“目標”，混混沌沌就浪費了寶貴的四年青春時光。陳紋強調(diào)，在大學(xué)里，考試成績并不是唯一的評價指標，但是綜合能力的培養(yǎng)和全面素質(zhì)的提升還是被看重的，因此，除了主動學(xué)習(xí)外，充分利用大學(xué)社團來鍛煉自己也成了大學(xué)生活里重要的一部分，但不可盲目貪多，結(jié)合自己的興趣與目標，充分利用社團資源！

3  提醒父母 孩子已成人請放手

　　還有一點，需要同學(xué)們注意的是，大學(xué)的同學(xué)們來自五湖四海，地域的差異使得他們在思想觀念、價值標準、生活方式、生活習(xí)慣等方面存在著明顯的差異與沖突，并且常常被實際的問題所激發(fā)。高密度的相處會使得舍友之間的矛盾與沖突尤為明顯。陳紋說，提前認識到同學(xué)或者舍友之間在以上方面可能存在差異，大學(xué)生入學(xué)后可以在日常中多傾聽、理解及澄清這些差異的來源，在尊重差異的基礎(chǔ)上盡量采取一個滿足多方需求的折衷方案。

　　最后一點好的建議，是留給父母的。陳紋說，對不少家庭而言，孩子上大學(xué)，意味著孩子要離開家庭，家中要從三人世界重新變回二人世界，作為父母，安排好“空巢”生活，接受孩子已經(jīng)是成人角色，放手讓他們獨立，逐漸和孩子建立成人與成人的關(guān)系也是父母要做的非常重要的事情。

　　需要提醒的是，有些新生入學(xué)后，有可能出現(xiàn)短暫的不適應(yīng)是正常的，可以多與自己的家人、朋友溝通以獲得支持與幫助。如果超過6個月仍然無法適應(yīng)大學(xué)生活，就要及時到學(xué)校的大學(xué)生心理健康教育中心尋求心理老師的幫助或就醫(yī)。