寒假即將結(jié)束

從假期一鍵切換到開學(xué)

整個人都不好了

睡不好、沒力氣、情緒不穩(wěn)定

怎么緩解開學(xué)綜合征？

往下看，這份“收心秘籍”請收好↓

頭疼、肚子疼、沒食欲

一開學(xué)就“生病”的原因找到了

開學(xué)前夕和開學(xué)一兩周內(nèi)，不少學(xué)生會出現(xiàn)情緒上的不開心，多數(shù)還伴隨著頭暈、頭疼、肚子疼、發(fā)燒等。專家表示，這些癥狀其實(shí)是心理焦慮的軀體化表現(xiàn)，此時(shí)，家長千萬不要武斷地認(rèn)為孩子是裝病不想上學(xué)。

專家介紹，造成開學(xué)綜合征的原因主要有三個方面：

生活作息：從悠閑迅速切換到忙碌；

所處環(huán)境：從溫馨閑散的家庭環(huán)境切換到嚴(yán)格規(guī)范的學(xué)校環(huán)境；

大腦狀態(tài)：從放松狀態(tài)切換到緊張狀態(tài)，會傳導(dǎo)到軀體上，產(chǎn)生頭暈、肚子疼等不適感。

孩子患上開學(xué)綜合征，家長應(yīng)該怎么做？不妨試試這幾招↓↓

準(zhǔn)備一周左右的“過渡期”，按照學(xué)校作息，適當(dāng)增加一些學(xué)習(xí)任務(wù)，同時(shí)也安排一些文娛活動等。在此過程中，讓孩子從比較閑散的狀態(tài)進(jìn)入到稍微緊張的狀態(tài)，再逐漸過渡到上學(xué)的節(jié)奏。

如果孩子出現(xiàn)抵觸上學(xué)的情緒或生理表現(xiàn)，家長該怎么辦？專家表示，此時(shí)家長不要一味指責(zé)和批評孩子，要學(xué)會解讀孩子心理行為背后的“密碼”?？梢詺w納為四個“心”↓

在孩子面前“靜心”：當(dāng)孩子處在焦慮狀態(tài)時(shí)，父母要穩(wěn)定平和，這樣會讓孩子安全感倍增。

陪孩子“收心”：陪孩子一起制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天幫孩子完成一個小目標(biāo)，讓孩子找回學(xué)習(xí)狀態(tài)。

助力孩子“強(qiáng)心”：家長平時(shí)可以給孩子積極的心理暗示，讓孩子感受到你相信他一定能行，從而為孩子的“心理電池”續(xù)航儲能。

幫助孩子“安心”：要告訴孩子，放假、開學(xué)是學(xué)習(xí)生活的大規(guī)律，要主動去適應(yīng)它，用新知識、新技能充實(shí)未來。

開學(xué)季即將來臨

如何預(yù)防流行性疾病傳染傳播？

寒假結(jié)束后的新學(xué)期正值冬春交替，流感、諾如病毒引起的感染性腹瀉、手足口病等都處在流行季。開學(xué)之初，如何預(yù)防流行性疾病傳染傳播？

注意保暖，衣著方面要注意一些；

多喝水，這對一些呼吸道疾病有一定的預(yù)防和保護(hù)作用；

保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后；

不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播病菌；

每天要開窗通風(fēng)。