市民出行全副武裝防嗮。

臺海網(wǎng)7月11日訊 據(jù)福州日報報道，今起3天，我市大部分縣市都將出現(xiàn)35℃~37℃的高溫天氣。今天市區(qū)多云到晴，偏南風3級左右，氣溫26℃~36℃；12日市區(qū)多云到晴，偏南風3級左右，氣溫26℃~37℃；13日市區(qū)多云到晴，偏南風3級左右，氣溫26℃~37℃。

市氣象臺昨日發(fā)布了今夏首個高溫橙色預警信號。面對福州持續(xù)的“燒烤”模式，氣象部門提醒，在戶外工作或外出時，要采取有效防護措施，防曬帽、防曬服、墨鏡等防曬神器盡管招呼上陣；從外面回到室內(nèi)后，切勿立即開空調(diào)；盡量避免在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分；要注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸感冒；要注意保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強免疫力。此外，飲食上要清淡些，可多吃些新鮮蔬菜，多喝些綠豆湯、金銀花茶等補充水分。

高溫天氣，我市設置的居民免費納涼點成了避暑好去處，昨日，記者在烏山北坡防空洞納涼點看到，100多張靠背椅幾乎座無虛席，其中絕大多數(shù)是老人，防空洞內(nèi)還貼心地配備了飲水機。家住烏山社區(qū)的居民林依伯說：“家里雖然有空調(diào)，但不及這里的納涼點舒服，還可以結識不少朋友呢。”

近年來，我市把設置居民免費納涼點作為夏季重點惠民工程，將全市老人活動中心、防空洞、祠堂、公園、廣場、健身站點等改造為居民納涼點，并在每年6月中旬到10月中旬免費開放。目前福州12個縣（市、區(qū)）已設立400多處納涼示范點。

明日，我國將迎來“高溫、高濕、高熱”的“三伏天”。今年7月12日交“初伏”，7月22日交“中伏”，8月11日交“末伏”，8月21日“出伏”。

入伏后，也是“三伏”穴位貼敷的好時機。保健專家提醒，“三伏貼”要認準呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎病、關節(jié)炎等適應癥，孕婦、感冒發(fā)燒者、特殊體質(zhì)及有接觸性皮炎等皮膚病以及貼敷穴位局部皮膚有破損的人應慎用或禁用。