臺海網(wǎng)12月21日訊 據(jù)廈門晚報報道，日常生活中，我們常常以自己習(xí)慣和舒適的姿勢來從事某項活動。但是一些不良姿勢和習(xí)慣可能會造成我們身體不適或引起一些慢性疾病。廈門健民醫(yī)院中醫(yī)科主任叢樹國介紹了五種不良姿勢，如果你“中招”了，可要及時糾正。
1蹺二郎腿長期蹺二郎腿易造成脊椎變形，還會導(dǎo)致靜脈曲張。正確姿勢:屁股緊貼椅背，腰后放個椅墊以支撐腰椎，兩腿不要交疊。
2窩在沙發(fā)里會導(dǎo)致椎間盤受力增大，可能導(dǎo)致肌肉勞損、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出等。正確姿勢:腰后最好加個靠枕，利于腰椎放松。
3低頭玩手機導(dǎo)致頸椎承受更重的頭部重量，會導(dǎo)致肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等。正確姿勢:最好保持手機與視線齊平或稍低，頭部保持直立，不要含胸駝背。
4趴著午睡不利于頸椎保持生理弧度，可能導(dǎo)致頸椎問題。正確姿勢:午休最好平躺，可以在辦公室放上簡單折疊椅用來午休。
5托腮思考這是一個對頸椎非常不利的姿勢。導(dǎo)致背部和腦部血液不流通，不僅會誘發(fā)背痛，還會誘發(fā)頭疼。正確姿勢:想問題時，可以起來走走，或者將雙手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。
