“長效抑菌”“去除99%的病原體”……現(xiàn)如今，“抗菌產(chǎn)品”越來越多，普通商品如襪子、床單、內(nèi)衣等，似乎只要加上“抗菌”“抑菌”或“殺菌”等標簽，價格就能更加“美麗”。   不少人在購物時，經(jīng)常會被廠家打出的廣告語迷得團團轉(zhuǎn)，花了高價錢，買了虛假宣傳產(chǎn)品。要想練...

肌肉力量訓練對健康的重要性正被越來越多的中老年朋友所認識。為什么肌肉力量訓練對老年人的健康非常重要？老年人應(yīng)該怎樣進行肌肉力量？ 　　肌肉力量是人體肌肉在運動中克服內(nèi)部和外部阻力做功的能力。18～30歲時，人體肌肉成分比例和力量保持著一生最好的狀態(tài)。過了這個時期，肌...

很多老年朋友有每天活動的好習慣，如散步、快走、慢跑等。不過，有一類運動被大家忽視了，它就是力量訓練。力量訓練可以提高肌肉力量、肌肉量和骨密度，提升運動能力，有助于控制血糖、血脂、血壓，改善身體成分、血管功能、免疫系統(tǒng)功能等。 老年朋友可準備彈力帶、啞鈴或水瓶，作...

  開學前的忐忑，是成長的必經(jīng)之路；開學后的喜悅，是未來的美好啟航，同時也要面對一個不容忽視的事實：秋冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。   學校是人群密集場所，而隨著氣溫逐漸降低，人們也更傾向于在室內(nèi)聚集，這為流感等呼吸道傳染病的傳播提供了便利條件。   托幼機構(gòu)、中小學校是容易發(fā)生流感聚集性疫情的重點場所，我國每年報告的流感聚集性疫情中，90%...

秋季氣溫下降，植物變黃了，環(huán)境中彌漫著一股蕭殺之氣。處暑有三候，有一候就是天地始肅。人們會感覺到有點疲倦，有點凄冷，有點郁悶，甚至有些焦慮抑郁的情緒，這些情況都是很常見的。 那么，如何祛除不良情緒呢？ 第一，要睡好覺，做到早睡早起。第二，做一些運動，大家可以游秋賞秋。第三，增加蛋白質(zhì)的攝入。在剛過去的三伏天，人們經(jīng)歷了燥熱，出汗較多，身體處...