“傳染性很強，有著最長可達24天的潛伏期，還有無癥狀感染者……”
疫情當(dāng)前
鋪天蓋地的信息
以及嚴密的防控措施
讓一部分人感到焦慮和緊張
照顧好自己的情緒是第一免疫力
為打贏這場戰(zhàn)“疫”
先從守衛(wèi)心理防線開始！
你，焦慮嗎？
除了患者、醫(yī)務(wù)人員
在一線的背后
更多的是被疫情牽動的普通人
如果暫時有焦慮、無措等情緒
可通過自評量表
先對自己的健康情況做一個判斷
一般健康問卷（GHQ-12）自評量表
請在每個問題后面選擇最符合您目前狀況的答案，回答沒有對錯之分。
請注意：這里的每個問題都是指您從兩三周前到現(xiàn)在的狀況。
僅對前12條計分，回答前兩項者計“0分”，回答后兩項者計“1分”，總分范圍為0-12分。
GHQ-12主要針對精神痛苦水平而不具有診斷功能 , 總分值越高, 個體的精神痛苦水平就越高。在用作篩查工具時，一般選擇3分為切分值。
測評大于3分
建議撥打熱線進行咨詢
海滄區(qū)“心晴家園”心理援助熱線
0592-6800630
每日9:00-21:00
針對廣大師生及家長
海滄區(qū)“齊心抗疫，你我連心”
心理援助熱線
0592-6051398
提供24小時網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)
?。?:00-21:30接受線上咨詢、
其他時間接受網(wǎng)絡(luò)留言第二天回復(fù)）
此外
廈門還有一批服務(wù)機構(gòu)
開放咨詢熱線
24 小時廈門心理援助熱線
0592-5395159
附：全國心理援助熱線一覽表
https://mp.weixin.qq.com/s/Cw9WrWPb_wzN999VLQ5VjA
學(xué)會自我調(diào)整
為打好這場心理戰(zhàn)
我們又能做什么呢？
來看看！
目前我們接收到的信息格外地多，真真假假的謠言也滿天飛，該如何分辨？
不要總關(guān)注負面的消息，要有意識地注意資訊中的正面信息。
留意數(shù)據(jù)，判斷自己的擔(dān)憂是否合理。而不要被別人的觀點牽著走。
當(dāng)消息中出現(xiàn)“可能”“暫時”，不要直接把它們理解成“肯定”。
圖片信息為：武漢新生兒確診，“可能”存在母嬰垂直感染
