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傾訴：我有位指責(zé)型媽媽，和她住一起25年了，感覺(jué)生活就像是一場(chǎng)災(zāi)難。
她總是雞蛋里挑骨頭，無(wú)法和我共情。和她講話，我永遠(yuǎn)只會(huì)聽(tīng)見(jiàn)抱怨和指責(zé)。比如吵架后，她會(huì)指責(zé)我：“你知道自己哪錯(cuò)了？為什么錯(cuò)？”我做任何事情，她都不滿意。我搞個(gè)衛(wèi)生，她在一旁冷對(duì)：“瞧你拖的地板，還不如別干。”我生病發(fā)燒了，她會(huì)說(shuō)：“告訴你天冷，別穿那么少，你不聽(tīng)，活該！”
看到親友買房，她說(shuō)那是靠家里資助。和她講話，我每天都心情低落。她嘴太碎了，帶給我的永遠(yuǎn)是負(fù)能量。
回復(fù)：身處這樣的生活環(huán)境，讓你不但沒(méi)有感受到來(lái)自母親的愛(ài)，而且還會(huì)隨時(shí)因?yàn)橐恍┬∈卤淮驂?，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)自我懷疑，降低價(jià)值感。這確實(shí)讓你心力交瘁，如履薄冰。指責(zé)型人格的性格特點(diǎn)是遇事習(xí)慣從外界找原因，一旦受委屈會(huì)覺(jué)得所有人都與自己為敵。這類人群往往比較孤獨(dú)，他們內(nèi)心也渴望愛(ài)，只是不知道如何尋求愛(ài)、表達(dá)愛(ài)。他們以前或許也是在充滿指責(zé)、打壓、缺乏認(rèn)可的環(huán)境中成長(zhǎng)的，伴隨著時(shí)間推移，便構(gòu)成了一個(gè)人的性格底色。
面對(duì)無(wú)法割舍的關(guān)系，作為子女要學(xué)會(huì)一個(gè)本領(lǐng)，就是把問(wèn)題和人分開(kāi)，區(qū)分事情和自身之間的關(guān)系，認(rèn)識(shí)到事情好壞，并不代表自身好壞。時(shí)刻提醒自己，不是你的錯(cuò)。你也可以表達(dá)自己的感受，但盡量避免以指責(zé)和攻擊性語(yǔ)言去回?fù)?，才不?huì)讓關(guān)系變得更加糾纏。多花些精力在自己的興趣愛(ài)好上，讓自己擁有更好的生活與人生價(jià)值。
廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師 辛宛諭
海峽導(dǎo)報(bào)記者 林少蓉
